J-WOMAN
Женский онлайн журнал
Диеты
Диетолог Елена Соломатина предупредила, что резкое сокращение количества потребляемых калорий не всегда помогает похудеть. По словам специалистки, после строгих диет люди зачастую возвращаются к прежнему образу жизни и стремительно набирают сброшенные килограммы. В итоге их вес оказывается даже больше, чем был прежде.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что при стрессе человек склонен употреблять больше жирной и сладкой пищи, а это приводит к набору лишних килограммов. Чтобы от них избавиться, нужно ограничить потребление жирных и сладких продуктов, перейти на здоровое питание и стараться сохранять спокойствие.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Врач-диетолог Елена Соломатина выразила надежду на то, что российские бизнесмены учтут все плюсы «Макдоналдса» и в скором времени смогут занять его место на рынке. Она сообщила, что сейчас сложился тренд на правильное питание. Вероятно, предположила специалист, место «Макдоналдса» займет ресторан со здоровым меню.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог Майкл Мосли назвал простые способы избавиться от жира на животе. Он посоветовал ограничить потребление сахара и сложных углеводов, диетических напитков и закусок, порекомендовал попробовать интервальное голодание и подключить ультракороткие серии HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки).
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Турецкий диетолог Пакизе Гизем Акгюль рассказала, какой чай наиболее полезен для здоровья. По словам эксперта, зеленый чай помогает укрепить иммунитет, предотвратить ожирение, регулировать давление и сахар в крови. Он богат полифенолами, витаминами В1 и В2, теанином и содержит на порядок больше витамина С.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Эксперт по фитнесу и здоровью Саския Грегсон-Уильямс развеяла популярные мифы о похудении и рассказала худеющим, как избавиться от лишнего веса. По ее словам, худеющим можно есть правильные жиры, фрукты и белый картофель и отказаться от мяса, восполнив недостаток железа. А детокс-диеты эксперт посоветовала избегать.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетологи Джанет Коулман и Триста Бест назвали простые способы, которые помогут избавиться от жира на животе. Они советуют пить больше воды, есть больше овощей, отказаться от красного мяса и полуфабрикатов, а также попробовать интервальное голодание или есть шесть раз в день небольшими порциями.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог Майкл Мосли напомнил худеющим о важности соблюдения питьевого режима во время диеты и назвал лучшие напитки для тех, кто хочет сбросить вес. По словам специалиста, худеющим стоит не забывать пить простую и минеральную воду, а также добавить в рацион черный кофе и чай.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
35-летний Мэтью Риггс из Эссекса, графства на юго-востоке Англии, сбросил половину веса из-за обидных слов 7-летнего сына, который поинтересовался, когда отец умрет от ожирения. Британец пообещал сыну похудеть и решил кардинально изменить свою жизнь. За три года ему удалось похудеть на 89 килограммов.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
37-летний Крис Сандберг из Сан-Франциско похудел на 39 килограммов за 16 месяцев благодаря забавному челленджу, в котором он бросил вызов Taco Bell и поклялся тренироваться каждый день пока сеть не вернет в продажу его любимое блюдо. Сандберг стал снимать свои ежедневные тренировки в TikTok.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Нутрициолог Анна Макарова рассказала, как восстановить пищеварение после майских праздников, и назвала правила борьбы с перееданием. Она советует придерживаться трехразового питания и исключить голодовки и жесткие ограничения в еде, отказаться от жирной и сладкой пищи и алкоголя.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
25-летний студент медицинского колледжа и любитель фастфуда Нитун Пувираджасинган из Лондона похудел на 71 килограмм. Раньше он весил 142 килограмма, каждый день тратил около двух тысяч рублей на фастфуд и газированные напитки и потреблял шесть тыся калорий. Причиной своего переедания он называет стресс.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Биолог Ирина Мальцева предупредила россиян, что искусственные заменители сахара могут причинять организму больше вреда, чем сам сахар. По ее мнению, подсластители провоцируют выброс большого количества инсулина, а это может привести к развитию инсулинорезистентности и в результате — к диабету второго типа.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что человек склонен к потери лишнего веса, когда покидает привычную среду, и раскрыл неожиданную причину похудения. По словам специалиста, это происходит за счет ощущения драйва и выработки норадреналина, который способствует расщеплению жира.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Пивной историк и блогер Павел Егоров назвал неожиданную закуску для темных сортов пива. По словам специалиста, универсальной закуски для пива не существует и она должна выбираться в зависимости от сорта напитка. Закусывать темное пиво Егоров посоветовал некоторыми сладостями.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог-нутрициолог Ева Шишова рассказала о способах разгрузки организма, которые могут оказаться полезны после первомайских шашлыков. Лучшим способом устроить разгрузочный день она считает питание в течение дня белыми и зелеными овощами и фруктами. Употреблять эти продукты можно в любых количествах.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Пивной историк и блогер Павел Егоров рассказал, стоит ли смешивать разные сорта пива, и назвал количество напитка, безопасное для употребления в праздники. По мнению Егорова, темное пиво следует пить после светлого. Кроме того, он считает, что даже за праздничным столом не стоит выпивать больше трех бутылок пива.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Врач-нарколог Анатолий Власов назвал вредные для сочетания с алкоголем продукты. По его словам, спиртные напитки опасно употреблять с соленьями и острыми блюдами. Специалист призвал не сочетать алкоголь с фастфудом, чипсами, маринованными блюдами и полуфабрикатами, а также жирной и пряной едой.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Употребление орехов способствует снижению уровня сахара в крови. Как отмечает портал Eat This, Not That!, добавление в рацион горсти орехов или орехового масла способствует меньшему количеству всплесков и падений уровня сахара после еды. В результате подобные перекусы будут дольше позволять чувствовать себя сытыми.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
При сильном похмелье необходимо пить как можно больше жидкости, не менее 2,5 литра в день. По словам диетолога Марии Бакутиной, одними из самых эффективных напитков, помогающих справиться с алкогольным отравлением, являются минеральная негазированная вода, морс и крепкий черный чай, отвар овса и медовый раствор.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какой шашлык является самым полезным. Самым безопасным Писарева назвала шашлык из курицы. Она порекомендовала готовить птицу без кожи и не на сильном огне. Кроме того, удачным выбором для шашлыка является рыба — например, семга или форель,
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог-нутрициолог Ева Шишова рассказала о том, какие виды шашлыка на майские праздники принесут наименьший вред организму. Лучше всего выбирать для приготовления на природе белую или красную рыбу, а также куриную грудку. Кроме того, можно сделать шашлык из красного куриного мяса или постной говядины.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые опасно употреблять на пустой желудок. Она посоветовала воздерживаться от воды с лимоном, кофе, чая, газированных напитков, цитрусовых, белого хлеба, булок, хлопьев и рисовой каши. Соломатина объяснила, что эти продукты могут агрессивно влиять на желудок.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Доктор медицинских наук, главный врач «Инвитро-Москва» Сергей Хомяков предупредил россиян о вреде шашлыка. По его словам, канцерогены, которые образуются при возникновении дыма и сгорании жира при готовке мяса на углях, могут вызывать развитие опухолей. Специалист также посоветовал готовить шашлык из птицы или рыбы.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Видеоблогер из США решил в качестве эксперимента питаться исключительно сырым мясом. О том, как такая диета влияет на его мировоззрение, он рассказывает в соцсетях. Мужчина набрал более 144 тысяч подписчиков. Многие из них в комментариях отметили, что их беспокоит психическое здоровье мужчины.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева назвала продукты, которые запрещены в сочетании друг с другом. Она отмечает, что белки и быстрые углеводы нельзя комбинировать, поскольку в организме запускается процесс брожения и нарушается усвоение белка в организме.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Врач-гастроэнтеролог Александра Яковлева назвала диетические рецепты маринада для шашлыка, которые минимизируют вред для организма. Самым безопасным вариантом, по ее мнению, является мясо, замаринованное в обычном луке. Она советует выбирать натуральные варианты, если хочется использовать жидкий маринад.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог Наталья Денисова развеяла популярный миф о вреде картофеля для худеющих и рассказала, что правильно приготовленный овощ не станет преградой в борьбе за стройную фигуру. Диетолог рекомендует худеющим есть две-три средних картофелины без большого количества жирного соуса или жареного жирного мяса.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
32-летняя жительница штата Индиана, США, Кэти Бреннеман похудела на 38 килограмм, сев на фруктовую диету, во время которой она съедает более 30 бананов в неделю. По словам американки, каждую неделю ей приходится съедать пять связок бананов, целый ящик манго, коробку фиников и три арбуза.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Австралийские диетологи Сьюзи Баррелл и Линн Уорд утверждают, что спорт усиливает чувство голода и приводит к перееданию, что позволяет назвать его преградой для похудения. Кроме того, при частых изнурительных тренировках организм начинает вырабатывать кортизол, который является гормоном накопления жира.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России Ольга Ткачева назвала продукты, продлевающие жизнь, и призвала соблюдать средиземноморскую диету. По ее словам, питание должно быть сбалансированным, а в рацион стоит включить достаточное количество фруктов, овощей, рыбу и оливковое масло.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Тренер по фитнесу Люси Бейкер рассказала, что худеющим не нужно часами заниматься кардио или бегать, и назвала силовые тренировки эффективным способом для быстрого похудения. Она рекомендовала подключить правильное питание, отдых и контролировать уровень стресса, а также заменить бег ходьбой.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог Бланка Гарсия рассказала, что завтрак является важной частью дня и назвала способы похудения во время первого приема пищи. Специалистка предложила худеющим начать завтрак со стакана воды и употреблять продукты, богатые клетчаткой: к примеру, овощи или цельнозерновые продукты.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог Наталья Круглова рассказала, что куриное мясо необходимо худеющим, поскольку содержит большое количество белка, витаминов и минеральных веществ. Она предупредила о вреде отказа от курицы, поскольку это может привести к недостатку белка. Однако и переходить с других видов мяса на куриное также не стоит.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова заявила, что излишнее употребление после длительного поста перед Пасхой грозит проблемами для здоровья. Она предупредила об обострении панкреатита и желчекаменной болезни.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова заявила, что косметические средства и напитки, в основу которых лег, березовый сок, следует полностью исключить в ряде случаев. Стародубова предостерегла россиян от употребления березового сока при аллергии на пыльцу этого дерева.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Врач-диетолог Анна Белоусова заявила, что традиционный «французский завтрак», включающий в себя круассан и кофе, может стать опасным для организма. Об этом она сообщила в интервью радио Sputnik. Идеальным блюдом для первого приема пищи врач-диетолог назвала кашу с молоком.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева дала советы по приготовлению пасхального кулича. По ее словам, многие перед праздником соблюдали пост, поэтому в Пасху необходимо придерживаться определенных правил, чтобы не навредить организму. Специалист порекомендовала начинать есть сладкие хлебобулочные изделия постепенно.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог Нурия Дианова рассказала, что худеющим в своем рационе важно соблюдать режим питания и правильное сочетание продуктов. В рационе всегда должна быть клетчатка в виде овощей, фруктов, сухофруктов, зелени, салатов и ягод. Худеющим рекомендовано трехразовое питание и один перекус.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Шеф-повар Андрей Махов рассказал какое мясо лучше всего подходит для шашлыка и как его выбирать. Так, курицу специалист назвал беспроигрышным вариантом для приготовления этого блюда. Она всегда получается вкусной и одинаково нравится как детям, так и пожилым людям. Главным ингредиентом в маринаде Махов назвал лук.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог Майкл Мосли предложил худеющим отказаться от алкоголя, чтобы быстро сбросить вес. Он объяснил это тем, что алкогольные напитки очень калорийны и вызывают аппетит. Диетолог разрешил вернуть алкоголь в виде красного вина в умеренных количествах, когда худеющий достигнет своего целевого веса.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог Наталья Денисова назвала лучшим началом дня для худеющих каши из неочищенных круп, которые имеют много пищевых волокон. К таким крупам относятся гречневая, пшенная, овсяная, ячневая. По словам специалистки, завтракать следует в первый час после пробуждения, чтобы запустить метаболизм после сна.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Бывшая шеф-повар семьи принца Чарльза и принцессы Дианы рассказала о том, какие блюда нравились в детстве принцам Уильяму и Гарри. Она отметила, что мальчикам нравилось безе. Женщина подчеркнула, что для работы с королевской семьей ей пришлось изучать множество предметов, в том числе королевский протокол.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Эксперт по безопасности пищевых продуктов рассказала, что молоко нельзя хранить в дверце холодильника, особенно если холодильнику не хватает мощности. Кроме того, она порекомендовала класть мясо на нижнюю полку, а овощи — над ним. По ее словам, все продукты лучше помещать в контейнеры, чтобы продлить срок их хранения.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог Маргарита Королева назвала голодание самым вредным способом похудения. По словам специалистки, эффект от голодания кратковременный, а потерянные килограммы быстро вернутся после того, как человек начнет есть. Она рекомендует худеющим, в первую очередь, изменить свой образ жизни и систему питания.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Врач-диетолог, нутрициолог, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Александра Разаренова назвала способы проверить яйца на свежесть. По ее словам, самый наглядный способ — поместить яйцо в емкость с холодной водой и оценить его положение.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Чтобы снизить калорийность пасхального кулича, не стоит класть в тесто сухофрукты, вместо них можно добавить фруктовое пюре, заявила врач-диетолог Инга Давтян. Для приготовления кулича стоит выбрать муку второго, а не высшего сорта или цельнозерновую, чтобы сохранить большее количество полезных веществ.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог Олег Ирышкин развеял мифы о полезных продуктах и рассказал, что чрезмерное употребление яиц, молока, тунца и орехов может нанести вред здоровью. Помимо полезных веществ, витаминов и аминокислот, в них также есть вредные насыщенные жиры и даже ртуть. Кроме того, они очень калорийны.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог Елена Соломатина назвала фастфуд едой, усиливающей аппетит и вызывающей лишь кратковременное насыщение. По словам специалистки, еда должна содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ, чтобы удовлетворить все потребности организма. А в фастфуде это отсутствует.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог Алексей Калинчев назвал правила питания во время тренировок и способы составления грамотного рациона дня. Он предостерег от переедания после вечерних тренировок, поскольку после них увеличивается аппетит и посоветовал убрать простые углеводы и заменить сложными, исключить сладкое.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог Марина Макиша назвала правила выбора кулича на Пасху и рассказала, на что необходимо обратить внимание при покупке. По словам специалистки, в первую очередь необходимо прочитать состав и узнать срок хранения продукта. Она посоветовала выбирать кулич с меньшим сроком хранения.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
В России, как и в любой другой стране, даже во Франции и Италии, есть хорошие виноделы и не очень хорошие, рассказал «Ленте.ру» винный эксперт, бренд-амбассадор крымского винодельческого хозяйства «Солнечная долина» Сергей Александров. Он объяснил природу предубеждений о российском вине.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Диетолог Лиза Янг назвала пять лучших блюд из яиц для худеющих. В их числе итальянская фриттата и омлет из черной фасоли. По ее мнению, бекон и другие мясные продукты в них лучше не класть. Она рекомендует добавлять в блюда из яиц больше овощей и зелени, поскольку они низкокалорийны и богаты клетчаткой.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Врач-диетолог Елена Соломатина назвала самый полезный маринад для шашлыка. По ее словам, мариновать мясо лучше самостоятельно, так как некоторые производители продают испорченный продукт — кладут его в ведерки, чтобы скрыть несвежесть. Для приготовления шашлыка специалистка советует выбрать курицу или индейку.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Винный эксперт, бренд-амбассадор крымского винодельческого хозяйства «Солнечная долина» Сергей Александров рассказал «Ленте.ру» о том, как правильно пить вино. Ранее рестораторы и сомелье составили на основании мнения 500 ведущих отечественных экспертов топ-50 лучших винных хозяйств России.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Винный эксперт, бренд-амбассадор крымского винодельческого хозяйства «Солнечная долина» Сергей Александров рассказал «Ленте.ру», на какие сорта обращать внимание при выборе российского вина. В Краснодарском крае и Западном Крыму хорошо получается производить вина из сорта каберне-совиньон, поделился он.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Нутрициолог Ирина Писарева назвала диеты бесполезными из-за краткосрочности эффекта. По ее словам, чтобы снизить вес, необходимо поменять образ жизни. Она объясняет, что человеку тяжело ограничивать себя в еде или сидеть на препаратах для похудения длительное время и рекомендует подключить физические нагрузки.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Шеф-повар Анатолий Крюков рассказал о правилах выбора идеального мяса для шашлыка. Он назвал мясо индейки, свиную шею и говяжью вырезку лучшим мясом для приготовления, а худшим — замороженную курицу и свиной окорок и грудинку. Цвет, аромат и эластичность стали главными критериями мяса.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какой витамин в дефиците у минимум 80 процентов россиян. Из-за небольшого количества солнечных дней в году люди страдают нехваткой витамина D, сообщила она. Дефицит этого органического вещества ведет к нарушениям работы иммунной системы, ухудшению состояния волос и зубов.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Доктор Риту Салуджа-Шарма объяснила, как избавиться от жира на животе. Она рекомендует есть больше фруктов, овощей и клетчатки, ограничить нездоровую еду, устроить сахарный детокс, придерживаться трехразового питания и забыть о перекусах. По словам специалистки, в похудении важны спорт и сон.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
Ученый и доктор сельскохозяйственных наук Станислав Мальцев назвал признаки опасного для жизни картофеля. По словам специалиста, при неправильном хранении картофеля, в частности, на свету, за зиму в нем может образоваться хлорофилл и опасный для человека алкалоид соланин.
- Информация о материале
- Раздел женского журнала: Диеты
© 2019-2022
Женский онлайн журнал Journal-woman.ru
| Карта сайта
