(Голосов: 0)



Как победить стресс?


Все течет, все меняется. И вот уже женщину становится совсем тяжело назвать представительницей слабого пола. Она учится, работает, занимает руководящие посты, участвует в политической и социальной жизни и при этом еще является хранительницей очага. И все это сваливается на хрупкие женские плечи. Не удивительно, что многие из женщин больше подвержены стрессу. А все по большей части происходит из-за банальной нехватки времени. Вокруг столько дел, которые ждут вашего участия, что на себя, любимую, времени просто не хватает. На вас и распределение бюджета, и присмотр за детьми и собственная работа. А ведь стресс чреват очень пагубными последствиями, помните это.

Стрессовое состояние может ослабить ваш иммунитет, в результате чего вы подвергаетесь атаке различных заболеваний. Могут обостриться и хронические заболевания, имеющиеся у вас. Стресс приводит к появлению избыточного веса, неврологическим заболеваниям, проблемам с пищеварительной и сердечнососудистой системой. И как же при всем при этом дальше оставаться у руля? Именно поэтому важно вовремя принимать предохранительные меры.

Одним из важных факторов борьбы со стрессом является четкое планирование своего графика. Не нужно бороться со стрессом. Лучше его просто не получать. А в этом вам поможет правильно распределенное и расписанное вами ваше время.

Второе, что важно для преодоления стресса и его избегания – это следить за собственным здоровьем. Важно правильное питание. Вы должны есть больше здоровой пищи, содержащей нужные вашему организму витамины. Занимайтесь спортом, поддерживайте свою физическую форму. Ходите в спортзал, делайте упражнения дома. Но обязательно выделяйте время для ухода за собой.

Третье, что важно – это хороший отдых и хобби. Найдите себе дело, которое бы вас расслабляло, отвлекало от плохих мыслей, успокаивало, развлекало. Вы должны отдыхать за ним, будь то рукоделие (вышивка или вязание крючком), или коллекционирование чего-либо. Сейчас в моду стало входить еще и занятие садоводством. Вообщем просто выберите то, что вам было бы по душе и найдите для этого занятия постоянное хотя бы небольшое количество свободного времени.

Все эти рекомендации помогут вам избежать стресса и его ужасных последствий на ваш организм.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Похожие публикации:




Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ГОЛОСОВАНИЕ

Оцените наш сайт
Отличный
Хороший
Неплохой
Так себе
Никакой



КАЛЕНДАРЬ

«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

СЧЕТЧИКИ САЙТА