Главная страница Journal-Woman.Ru » Карьера, образование » Стресс на работе, или как изменить свое отношение к происходящему


(Голосов: 0)



Стресс на работе, или как изменить свое отношение к происходящему


Стресс, возникающий на работе - явление довольно частое. Много заданий на работе, не правильно спланированный режим, не очень приятные сослуживцы, то есть, причин может быть много. Надо научиться, не поддаваться стрессу на работе.

Кого в первую очередь подстерегает стресс на работе? Это касается, прежде всего, людей, которые не уверены в себе и плохо организованы. Люди, которые привыкли откладывать дела на потом, часто и страдают от стресса.

Если по своей профессии, вы имеете контакт с большим количеством людей, то вы обязаны подстраиваться под них. У вас должна быть очень хорошая память. Любые бытовые неурядицы способны вызвать стресс на работе.

Часто причиной стресса может быть страх перед увольнением или же, страх перед несоответствием занимаемой должности. Совет тут один – займитесь самосовершенствованием. Можно следовать и некоторым советам. Можно психологически поиграть. Например, заполните резюме по своим правилам. Можете во всех красках описать все свои достоинства. Можете рассказать себе самой, какая вы обаятельная. Повесьте составленное резюме дома в рамке. Перед тем, как пойти на работу, прочтите его, улыбнитесь и идите на работу. Каждое утро делайте это.

Последствия стресса - ухудшение аппетита, набор или потеря веса, сбой цикла, бессонница, снижение иммунитета, простуды. Смените рацион питания. В обеденный перерыв ешьте больше фруктов и вместо кофе можно пить травяные чаи. Соблюдайте режим дня и хорошо высыпайтесь. В рабочее время делайте перерыв, чтобы заняться гимнастикой для рук, глаз, упражнениями на растяжку. Один или два раза в неделю посвящайте свободное время спорту, который вы любите: фитнесу, йоге, верховой езде. Можно заниматься спортом, привлекая коллег по работе.

Если вы чувствуете усталость, раздражительность и не умеете трезво оценить ситуацию, то стоит планировать обязанности на всю неделю. В свободное время посещайте друзей, делайте вылазки на природу, словом, получайте разрядку. Если же, вам не нравится ваша работа, напишите все ее плюсы и минусы. Если отрицательных моментов все же, больше, подумайте, а не пора ли подыскать новую работу.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Похожие публикации:




Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ГОЛОСОВАНИЕ

Оцените наш сайт
Отличный
Хороший
Неплохой
Так себе
Никакой



КАЛЕНДАРЬ

«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

СЧЕТЧИКИ САЙТА