(Голосов: 0)



Диета в пожилом возрасте


Обычно в пожилом возрасте рекомендуют сократить количество употребляемой пищи, однако, не смотря на это, рацион должен быть максимально разнообразен.

Для пожилых людей особенно полезным продуктом является подсолнечное масло, которое помогает им предотвратить развитие атеросклероза. Объясняется это тем, что в подсолнечных маслах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают липидный обмен.

Однако специалисты напоминают, что чрезмерное употребление растительных масел способствует ускорению старения организма. Другими словами, в суточном рационе пожилого человека должно быть не более 30 граммов растительного масла.

В кишечнике пожилого человека активно развиваются гнилостные бактерии. Нормализовать микрофлору кишечника помогут растительные и молочные продукты. Мясные продукты лучше заменять рыбными. В рыбе содержаться вещества улучшающие состав крови. Лук, морковь и чеснок препятствуют развитию раковых заболеваний.

Пожилым людям рекомендуется употреблять пищу богатую антиоксидантами- веществами задерживающими старение организма. Эти вещества в больших количествах содержатся в крапиве, кинзе, шалфее, яблоках, винограде и чае.

Будьте здоровы!


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Похожие публикации:




Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ГОЛОСОВАНИЕ

Оцените наш сайт
Отличный
Хороший
Неплохой
Так себе
Никакой



КАЛЕНДАРЬ

«    Июль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

СЧЕТЧИКИ САЙТА